Le sauna et le sport

1. Réduire les courbatures
   Les bains de sauna aident à la régénération et contribuent à réduire ou à prévenir les réactions du corps face à l’effort, comme les courbatures. L’apport de chaleur entraîne un relâchement des muscles, tandis que, dans un environnement froid, les muscles ont tendance à se contracter jusqu’à trembler. Si le corps reçoit de la chaleur de l’extérieur, les muscles n’ont pas besoin de solliciter les fibres pour produire eux-mêmes cette chaleur, et peuvent ainsi réduire la tension. C’est ce qui procure cette sensation de détente si agréable.
2. Améliorer la distribution de l’oxygène
   Les bains de sauna favorisent également l’apport d’oxygène et de nutriments dans le circuit corporel. Aussi, les muqueuses sont mieux irriguées, ce qui entraîne une meilleure absorption de l’oxygène par le sang et un effet positif pour l’ensemble de l’organisme. La transpiration stimule en outre l’équilibre hydrique du corps.
3. Libérer des hormones du bonheur
   Lors d’une séance de sauna, la transpiration augmente la production d’endorphines, les hormones du bonheur produites par le corps, ce qui a pour effet d’améliorer l’humeur. On se sent soulagé, bien et détendu.
4. Renforcer le système immunitaire
   Les sportifs ambitieux sollicitent beaucoup leur corps, ce qui peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire et une plus grande sensibilité aux maladies. Des séances de sauna régulières peuvent réduire ce risque. L’augmentation de la température centrale du corps (quasiment un état de fièvre simulé) permet d’activer davantage de cellules de défense et de cellules immunitaires, ce qui peut améliorer la résistance aux maladies infectieuses.
5. Détendre l’esprit
   Le sauna permet aussi bien de détendre le corps que l’esprit. Il déstresse le corps et apporte un regain d’énergie sur le plan psychologique.

Le sport et le sauna forment donc un véritable duo gagnant, qui se complète mutuellement, tout comme la balle et la raquette, le kayak et la pagaie ou, pour adopter la terminologie du sauna, le seau et la louche.

Le rayonnement thermique de l’infrarouge agit en profondeur et constitue une autre option pour détendre les muscles et traiter de manière ciblée les durcissements, les tensions et les douleurs après le sport. La chaleur agit ici de manière globale : elle apaise le corps et l’esprit, réduit les tensions, favorise la circulation sanguine et stimule le métabolisme. En outre, la lumière infrarouge pénètre même les couches profondes de la peau et contribue ainsi au soulagement de la douleur et à la régénération cellulaire. La chaleur du sauna classique et le rayonnement infrarouge offrent tous deux un large éventail de bienfaits pour la santé et deviennent de véritables gamechangers lorsqu’ils sont utilisés régulièrement !